Langkah pertama adalah mengevaluasi rutinitas harian keluarga secara jujur. Banyak orang melewatkan pola makan seimbang karena kesibukan, padahal ini berdampak pada kesehatan jangka panjang. Manfaatnya jelas, energi lebih stabil dan risiko penyakit menurun, namun risikonya adalah sulit konsisten tanpa perencanaan. Mulailah dengan menu sederhana yang mudah diikuti. Berikutnya, perhatikan perawatan kesehatan preventif seperti pemeriksaan rutin….
